晚上不睡，早上不起；有一堆事兒要做，就是不做正事；時間不夠用，草草交差了事；靜不下心來，腦子里亂糟糟；flag立一地，一個沒完成…
這些只是因為你懶嗎？或許，還是因為你有拖延癥！
拖延癥不是什么正兒八經(jīng)的病癥，但卻無時無刻不在困擾著人們，我們很容易在不知不覺中就掉進它的漩渦之中。
想知道自己是否患有拖延癥，那就來看看你是否有以下這些行為模式吧！
1、工作型拖延癥
接到一項工作任務(wù)，做一半就堅持不下去了，草草收場。
2、學習型拖延癥
想學習英語，買了一堆書，找了一堆資料，真要開始學了，就開始覺得索然無味，想著以后還有時間，明天再開始學吧。
3、瞎忙型拖延癥
你是不是總抱怨，沒時間吃飯、睡覺、娛樂，只恨自己分身乏術(shù)，總覺得自己忙活了半天也沒忙出個什么名堂，重要的、該完成的事卻都沒做。
4、被動型拖延癥
想和每個人融洽相處，不愿意得罪別人，有時為了避免遭到反對，在他人面前唯唯諾諾，放棄自己的觀點和權(quán)利。
5、僥幸型拖延癥
明知道自己的某些習慣不好，某些行為可能會帶來麻煩，卻還是心存僥幸，認為倒霉的事會發(fā)生到自己身上。
6、苛求型拖延癥
挑剔、苛求，做事總想達到最理想的狀態(tài)，稍微有點瑕疵就受不了，全盤否定，結(jié)果時間過去了一大半，事情才剛剛開始。
想要告別拖延癥，可少不了下面四個時間管理方法。
二八法則 四象限法則
再聰明的人也玩不過時間，在時間面前偷懶，結(jié)果就是被拖延癥耽擱學習和工作進度。
不想被拖延癥弄得焦頭爛額，就要學會管理時間、細化時間安排、在限定時間內(nèi)完成任務(wù)。
二八法則：80%的財富流向20%的人群，而80%的人卻只擁有20%的財富。
把二八法則運用到時間管理上，意味著，我們要充分利用一天中最重要的20%黃金時間，因為80%的成績是在20%的時間內(nèi)取得的，剩余80%的時間只創(chuàng)造了20%的價值。
那么問題來了，我們?nèi)绾尾拍馨盐兆￡P(guān)鍵的20%的時間呢？這就不得不說到“四象限法則”。
有目標的人，才不會拖延
習慣了瞎忙活，就會變得懶得思考，懶得規(guī)劃自己的生活。
工作后，你是否有這樣的情況▼
整天忙著開會、打電話、寫文案，一刻不閑，晚上下班回家，筋疲力盡地躺在床上，玩手機刷視頻，不知不覺睡著了，第二天醒來，又是迷茫的循環(huán)，每天那么忙，可心里一點成就感也沒有，有時甚至想不起自己之前都做了什么。
究其原因，是因為你沒有明確的目標，有目標的人，所有的努力都是為了抵達終點，根本沒有心思琢磨如何偷懶，更不允許自己荒廢時光。
你不妨審視一下自己▼
1、我是誰？重新審視自己，想想自己是一個怎么樣的人？
2、我的目標是什么？
- 目標要明確
制定的目標一定要具體、詳細、不能太模糊，比如，當你的目標是賺錢時，你要強調(diào)的是你打算賺多少錢、用什么方式賺錢、花多長時間賺到。
- 目標要能實現(xiàn)
所謂目標，是伸伸手、踮踮腳或者跳一跳就能達到的，無法達到的是白日夢，目標要結(jié)合自身條件來制定，要切實可行。
- 目標要具有挑戰(zhàn)性
不要設(shè)一些輕而易舉就能達到的目標，要勇敢走出舒適區(qū)，去挑戰(zhàn)自己才能挖掘自己隱藏的潛能，有了明確的目標后，就要按部就班地去實施，并且在做的過程中不斷完善。
抓住“黃金時間”
每個人的生物鐘不同，黃金時間也會有所差異。
有些人早上起來大腦會比較清醒，有些人午休后喝杯咖啡會很有精神，有些人到了晚上就特別亢奮，重要的是要找到屬于自己的黃金時間，合理利用自己的黃金時間。
這個“黃金時間表”分享給大家（僅供參考）
盤活零碎時間
世上不公平的事情有很多，唯一公平的便是時間，每個人一天都有24小時，想要成功完成目標，想要獲得成就，就要學會更好地管理自己的24小時。
一天中，我們的零碎時間并不少，比如等公交的10分鐘，坐地鐵的半小時，飯后的一小時，下班回家后的4-6小時。
這期間你在干嘛？在刷手機？在看短視頻？在玩兒游戲？
如果你每天擠出2小時，那么在工作日你就多了10小時，如果周六周日擠出6個小時，那么每個月就多了44小時，每年就多了528小時。
這些時間足矣讓你超越80%的同齡人。
拖延癥在無聲無息地偷走你的生命，但它并非無藥可救，只要你愿意與之抗衡，愿意為之付出，你就能逐漸戰(zhàn)勝它。
以上，共勉。
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